Ma cure pendant l'hiver, et pour la reprise.
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C’est la période de la reprise pour moi et le moment où j’essaye de faire attention à ce que je consomme. Même si pendant les fêtes il devient compliqué de pouvoir bien jongler entre mode de vie sain et excès. Je m’autorise maintenant un à deux apéros par semaine, afin de ne pas basculer dans du « trop ». Avant, ce n’était pas le cas.
Avec l’âge (je vais bientôt avoir 42 ans), je vois que je mets plus de temps à récupérer, avec les années de training hard, le corps galère de plus en plus à être opérationnel dans ce que je lui demande. Au départ, je n’étais pas fan de la complémentation, car selon moi, si je prenais des repas équilibrés, je ne pouvais manquer de rien. Mais en y regardant de plus près, mes entraînements (entre 10 et 15h de Running par semaine, sans compter le vélo et le renfo), je ne suis pas dans la « normalité ».
Ce n’est pas de la bigorexie, mais c’est un choix de vie vis à vis de la performance. Je me laisse encore quelques années pour voir où je vais, en me faisant plaisir. Pour l’instant ça tient, et je souhaite pousser jusqu’au bout. Pour cela, j’ai besoin d’être bien accompagné.
J’ai rejoint l’aventure NUTRIPURE il y a maintenant quelques années, j’ai même la fierté de dire que je suis le premier coureur à pied à avoir lancé une collaboration avec la marque toulousaine. Je suivais déjà l’actualité de Christophe Carrio lorsque j’ai été contacté par la marque. Ensuite, j’ai de suite accroché avec Gaëtan, et nous mettons en place simplement de jolis projets. Il m’aide d’ailleurs grâce à son expertise et avec celle de ses collaborateurs à savoir quoi prendre, pourquoi, en fonction de mes charges d’entraînement et des saisons.
Afin de faire plusieurs articles et ne pas inonder celui-ci de paragraphes de placements produits inutiles, je vais vous expliquer quels produits j’utilise pour la reprise, et en période hivernale :
- VITAMINE D : Je pense que la plupart d’entre vous le savent, mais avec les jours qui se raccourcissent, le soleil qui n’est plus trop présent durant cette période sur une majeure partie du territoire (dur pour moi de vivre à Lyon alors que je viens d’Avignon), nous pouvons manquer de VITAMINE D. La carence en vitamine D peut influencer sur des douleurs ou des contractions musculaires alors que l’on ne voit pas forcement de symptômes liés à cela. C’est donc important pour moi, mais aussi pour ma famille de faire une cure pendant cette période. La VITAMINE D de Nutripure convient même aux enfants.
- MAGNESIUM : Comme la VITAMINE D, c’est essentiel pour une bonne forme mais aussi pour le moral. Parfois, lorsque l’on est irritable ou même avec des sur fatigues, l’apport en magnésium peut aider. Je suis en période de reprise, en grosse charge au boulot car en période de fêtes et travaillant dans le commerce, les journées sont longues et denses. Avec la reprise, même si c’est un exutoire, ça rajoute de la fatigue. Le Magnésium tombe bien, d’ailleurs j’en prends à chaque fois que je charge en training dans l’année. A noter également, son aide lors du sommeil et de l’endormissement.
- FER : En combinaison avec le MAGNESIUM, je trouve ça pas mal. Je me suis rendu compte que lorsque l’on court plus que la normale, ou tout simplement lorsque l’on dépasse ses limites de manière quasi quotidienne, nous avons souvent des carences en fer. Je l’ai remarqué lors de ma première prise de sang lorsque j’ai voulu faire un bilan sanguin lors d’un état de sur fatigue. J’étais carencé en fer et mon médecin traitant (pas médecin du sport) m’avait prescrit du Tardiferon (médicament que l’on donne généralement aux femmes enceintes). Je ne l’avais pas du tout toléré, j’en étais même malade. Ici, le FER de Nutripure est très assimilable et se fixe bien dans le corps. N’hésitez pas à faire souvent des checkup afin de voir que vous ne manquez de rien, il vaut mieux faire du préventif que du curatif, je l’ai appris à mes dépens.
- ZINC : On reste dans les métaux, il est aussi essentiel, il reste un des minéraux les plus importants pour la santé. Il aide au système immunitaire (en plus de ce que l’on vient de voir au dessus), et aide surtout à la cicatrisation et au système endocrinien. Comme le MAGNESIUM, il aide à lutter contre le stress oxydatif. Je le combine souvent à mon apport en fer le matin, lorsque je suis en grosse charge de travail ou lorsque je sens une fatigue résiduelle s’installer de plus en plus.
- PROBIOTIQUES : Je pense que tout le monde en a entendu parler, dans diverses pubs, ou par le bouche à oreille, et c’est vrai, c’est important pour nous. L’intestin est notre deuxième cerveau, et il faut prendre soin de lui. Il en existe de pleins de sortes, alors il faut regarder le nombre de souches et la qualité de celles-là. Lorsque l’on découvre Christophe Carrio, on apprend que ce sportif de haut niveau n’a jamais rien laissé au hasard lors de sa carrière pour devenir un champion. Il en fait de même pour NUTRIPURE, il partage son expertise et transmet alors les produits importants pour nous, que l’on soit bodybuilder ou coureur d’endurance. Et surtout, il souhaite le meilleur. J’utilise donc les PROBIO lors de cures, souvent après une coupure afin de refaire ma flore intestinale mais aussi au cours de l’année lorsque le ventre en globalité ramasse. C’est un produit très important, parfois évoqué mais souvent oublié.
Je reviendrai au fil de l’année dessus, en fonction de mes courses ou de mes entraînements sur ma façon de me complémenter, de façon simple et la plus naturelle possible, c’est pour cela d’ailleurs que je continue chaque année à prendre des produits de chez Nutripure. Le prochain sera surement sur quoi prendre avant, pendant et après un training difficile, que ce soit sur une séance de fractionné ou lors d’une sortie longue.
Ou trouver les produits de chez NUTRIPURE (cliquez sur les mots ci-dessous) :
Cela peut faire beaucoup pour certains mais je le répète, je cherche à pousser au maximum lors de mes entraînements qui varient entre 10 à 20h tous sports confondus ; je travaille aussi 40h par semaine, voire plus à cette période ; j’ai une vie de famille, et à coté, j’essaye de créer du contenu ; tout ça prend du temps. Piocher, et faites-vous votre propre expérience, vous verrez ça aide.